【はじめに】医者の間でも病気があまり知られていないことなどから、診断がつきにくい病気です。
坐骨神経痛、末梢神経障害、うつ病などの病気と勘違いする場合もあります。
コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインは脳を活性化するために眠りを浅くしてしまいますし、
脚の不快感を強くするようですので、できるだけ摂取を控えるようにしましょう。
アルコールの接種や喫煙も症状を悪化させること要因となります。
鉄欠乏が症状を引き起こす原因のひとつと考えられていますので、
鉄分豊富なレバーやほうれん草、鰯、アサリなどを積極的に取りいれ、
バランスの良い食事を心がけてください。
サプリメントで鉄分を補給することも有用です。。
また、規則正しい生活を心がけて、ウォーキングなど軽い運動をするとよいでしょう。
寝る前にストレッチやマッサージなどで筋肉をほぐすことも効果的です。
商品名：病気かなと思ったら読む本価格：1260円
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商品説明：商品副データマチ医者からのアドバイス中島恒子北海道新聞社この著者の新着メールを登録する発行年月：2009年01月登録情報サイズ：単行本ページ数：295pISBN:9784894534872
【内容情報】（「BOOK」データベースより）糖尿病、高血圧、認知症、ひざ・腰の痛み、リウマチ、むずむず脚などなど…道新生活面の医療コラム執筆者が、身近で気になる症状などを丹念に教えてくれる、医者でなくても分かる病気の解説本。気になる部分の病気がどこに書いてあるか目次や索引でわかりやすくした。
【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 こころを伝え合う／第2章 耳慣れた病気の話／第3章 生産習慣を見直す／第4章 脳の病気を知る／第5章 からだがSOSを叫ぶとき／第6章 外から見えない病気／第7章 手・脚を健康に保つ／第8章 からだの異常に気づいたら／第9章 認知症を正しく理解して向き合う／第10章 グループホームを創る
【著者情報】（「BOOK」データベースより）中島恒子（ナカジマツネコ）1958年、札幌生まれ。1歳から余市で育ち、地元中学校卒業後、小樽潮陵高校を経て順天堂大医学部を卒業。同大学病院の消化器内科医局で肝臓疾患を中心に研究していたが、余市で産婦人科を開業していた実父が、東京で肺がん手術を受けることになったため1989年に故郷に戻る。東京の病院で入院していた実父を余市の自宅に引き取り看取った。その後、実父が開いた産婦人科病院の診療科目を、自らの専門である内科に替えて引き継ぎ、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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ラベル：むずむず脚症候群
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